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健康、环保、省钱生活建议 健康、环保、省钱生活建议 制定饮食计划：每周提前规划饮食，确保包含足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。使用手机应用程序记录每日摄入。 选择健康零食：避免高糖高脂的零食，选择坚果、酸奶或新鲜水果作为替代。 自制餐饮：尽量在家做饭，使用新鲜食材，避免外卖，既健康又经济。 减少一次性产品：使用可重复使用的购物袋、餐具和水瓶，减少塑料使用。 节约用水：在洗澡、刷牙时关闭水龙头，尽量使用淋浴代替...