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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 1. 均衡饮食：确保每日摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尝试在每餐中包含不同颜色的蔬菜，以确保摄取多种营养素。 2. 准备健康餐：在周末准备一周的健康餐，避免临时选择快餐。可以选择蒸、煮、烤等低油烹饪方式。 3. 控制份量：使用小盘子进餐，帮助控制饮食量，减少过量摄入的风险。 1. 减少一次性塑料：使用可重复使用的购物袋、饮水瓶和餐具，尽量避免购买一次性产品。 2. 节约用水：在刷牙、洗手时关闭水龙头，收集洗菜...