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    生活建议:健康、环保、省钱 生活建议:健康、环保、省钱 健康饮食是保持身体健康的重要因素。以下是一些具体做法: 增加蔬菜和水果的摄入量:每天至少吃五份不同颜色的蔬菜和水果,确保摄取丰富的维生素和矿物质。 选择全谷物:用全麦面包、糙米或燕麦替代白面包和白米,增加纤维摄入,有助于消化。 控制糖和盐的摄入:减少加工食品的摄入,选择天然食材,使用香料替代盐来调味。 规律进餐:设定固定的用餐时间,避免暴饮暴食,并注重慢食,帮助消化。...

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