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健康饮食习惯
生活建议：健康、环保、省钱 生活建议：健康、环保、省钱 1. 均衡饮食：确保每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。可以尝试每餐包含五种颜色的食物，以确保营养均衡。 2. 提前准备餐食：每周制定餐单，并提前准备好餐食，避免外出就餐的诱惑，从而控制饮食的健康性和经济性。 3. 保持水分：每天饮用足够的水，减少含糖饮料的摄入，可以通过使用可重复使用的水瓶来鼓励自己多喝水。 1. 减少塑料使用：...
生活建议：健康、环保、省钱 生活建议：健康、环保、省钱 1. 均衡饮食：确保每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。可以尝试每餐包含五种颜色的食物，以确保营养均衡。 2. 提前准备餐食：每周制定餐单，并提前准备好餐食，避免外出就餐的诱惑，从而控制饮食的健康性和经济性。 3. 保持水分：每天饮用足够的水，减少含糖饮料的摄入，可以通过使用可重复使用的水瓶来鼓励自己多喝水。 1. 减少塑料使用：...