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健康：1. 保持健康的饮食习惯： 多吃水果和蔬菜：每天至少摄入五份水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等，它们富含维生素和矿物质。 减少加工食品：尽量选择新鲜食材，减少罐头食品和快餐的摄入。 适量蛋白质：均衡摄入鱼、肉、豆类等蛋白质来源。2. 定期运动： 日常活动：利用步行或骑自行车代替短途驾车，增加日常活动量。 规律锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。 环保：1. 减少塑料使用： 自带购物袋：购物时使用可重复使用的布袋或环保袋，减少塑料袋的使用。...